본문 바로가기

전체 글69

하루 3끼 다이어트 식단 추천 2주만에 -4kg 가능했던 현실 식단 공개! 2주 만에 4kg 감량에 성공한 현실적인 다이어트 식단! 아침, 점심, 저녁 하루 3끼 예시부터 간단한 레시피와 주의할 점까지 총정리.본문🥗 1. 다이어트 식단, 왜 중요한가요?다이어트는 단순히 '덜 먹는 것'이 아니라 균형 잡힌 식단을 통해 체중을 건강하게 감량하는 것이 핵심입니다.지속 가능한 식단이야말로 요요 없이 건강하게 살을 빼는 지름길이죠.핵심 키워드: 다이어트 식단, 건강한 다이어트, 식단 관리2. 하루 3끼 다이어트 식단 예시✅ 아침 식단삶은 달걀 2개바나나 1개블랙커피 또는 따뜻한 물 한 잔TIP: 단백질을 먼저 섭취하면 포만감이 오래 가요.✅ 점심 식단현미밥 1/2 공기닭가슴살 100g데친 브로콜리와 파프리카저염 간장 소스TIP: 탄수화물은 정제된 쌀밥보다는 현미나 귀리로 대체해요.✅ .. 2025. 5. 24.
월급 외 수익 만들기! 지금 시작하는 온라인 부업 추천 BEST 5 안녕하세요! 요즘 "온라인 부업 뭐가 좋아요?", "재택으로 할 수 있는 부업 없을까요?"라는 질문 정말 많이 들어요.저 역시 본업 외에 부수입이 필요해서 시작한 케이스인데요, 요즘은 누구나 스마트폰과 인터넷만 있으면 재택에서수익을 만들 수 있어요. 그래서 오늘은 온라인 부업 종류와 시작 방법을 정리해 드릴게요. 온라인 부업이란?온라인 부업은 집, 카페, 심지어 출퇴근길에도 가능한 ‘비대면 부업’이에요.장점은 시간과 장소의 제약이 없고, 소자본 혹은 무자본으로 시작할 수 있다는 점!초보자도 시작 가능한 부업들이 많기 때문에 요즘 정말 핫한 주제랍니다.지금 시작할 수 있는 온라인 부업 BEST 51. 블로그 & 콘텐츠 마케팅블로그에 글을 올리고 광고(구글 애드센스), 제휴 마케팅(쿠팡 파트너스 등)으로 .. 2025. 5. 23.
AI 기술의 미래: 강화 학습의 진화와 실제 활용 사례 실생활에 들어온 AI, 이제는 ‘강화 학습’이 핵심입니다! 강화 학습이란 무엇인가요?Q. 강화 학습이 기존의 AI 학습 방식과 어떻게 다른가요?A. 강화 학습(Reinforcement Learning)은 AI가 시행착오를 통해 스스로 최적의 행동을 학습하는 방식입니다.기존의 지도 학습(Supervised Learning)이 정답 데이터를 기반으로 학습하는 반면,강화 학습은 보상(reward) 체계를 기반으로 실시간 피드백을 받아 능동적으로 학습합니다.🚗 실제 환경에서의 강화 학습 활용 사례Q. 강화 학습이 실제 어디에 사용되고 있나요?A. 강화 학습은 이미 다양한 산업 분야에 깊숙이 들어와 있습니다.로봇공학: 물류창고 로봇이 최적의 경로를 찾아 물품을 효율적으로 운반합니다.자율주행차: 교통 상황에 .. 2025. 5. 23.
영화 ‘야당’ 리뷰, 권력과 진실 사이의 현실 고발 현실 정치보다 더 생생한 이야기, 2025년 상반기 대한민국 영화계의 중심은 단연 ‘야당’입니다. 박스오피스를 강타하며 1위를 기록한 이 영화는 단순한 정치 드라마를 넘어서, 우리 사회가 외면하거나 모른 척해온 권력의 본질을 직시하게 만듭니다. 저도 영화관에서 관람하고 나온 순간, 한동안 자리를 떠나지 못할 정도로 깊은 여운이 남았어요. 그만큼 ‘야당’은 단단하고 강렬했습니다.🎥 목차시대정신을 꿰뚫는 영화 야당줄거리 요약과 주요 인물 소개관객 몰입도를 높이는 연출과 연기영화 속 현실 반영과 정치적 상징성관람 후 느낀 사회적 메시지흥행 성공의 배경과 의미이 영화를 추천하는 이유📌 시대정신을 꿰뚫는 영화 야당‘야당’은 2025년 대한민국 사회가 처한 현실을 직설적으로 그려냅니다. 특히 갈등, 언론, 권력.. 2025. 5. 22.
e-9 외국인 근로자 체류기간 연장 절차 1. 재고용 신청고용주는 근로자의 체류기간 만료 전에 고용센터에 재고용을 신청해야 합니다.고용센터에서는 다음의 서류를 발급합니다:고용허가서 사본표준근로계약서 사본취업기간 만료자의 취업활동기간 연장확인서2. 체류기간 연장 신청근로자 본인이 출입국관리사무소에 체류기간 연장을 신청합니다. 방법은 두 가지입니다:방문 신청: 출입국관리사무소에 방문하여 신청합니다. 사전 예약이 필요할 수 있습니다.온라인 신청: 하이코리아 웹사이트에서 '등록외국인의 체류기간연장허가'를 선택하여 신청합니다.📄 필요 서류통합신청서 (별지 제34호 서식)여권외국인등록증체류지 입증서류:기숙사 거주 시: 기숙사 제공 확인서자택 거주 시: 임대차계약서 또는 체류지 확인서고용허가서 사본표준근로계약서 사본취업기간 만료자의 취업활동기간 연장확인서.. 2025. 5. 22.
종합소득세 신고, 어렵지 않아요! 직장인도 쉽게 따라하는 방법 목차 1. 종합소득세란 무엇인지 이해하기 2. 직장인이 종합소득세를 신고해야 하는 경우 3. 필요한 서류 및 준비물 정리 4. 홈택스를 통한 신고 절차 안내 5. 간편 장부와 복식부기, 어떤 걸 선택해야 할까 6. 세액공제와 환급받는 꿀팁 7. 마감일과 주의할 점 체크리스트 직장인이 종합소득세를 신고해야 하는 경우 ✅ 연말정산을 한 직장인이라도 다음과 같은 경우라면 종합소득세 신고 대상입니다. - 블로그 광고, 유튜브, 인스타 등 SNS 활동 수입이 있는 경우 - 투잡으로 강의, 디자인, 번역, 대리운전 등을 한 경우 - 임대소득, 이자소득, 배당소득이 일정 금액을 넘은 경우 - 퇴사 후 다른 소득이 생긴 경우 대부분은 기타 소득이나 사업소득으로 신고되는데요, 연간 300만 원을 넘는 경우.. 2025. 5. 22.

티스토리툴바