스트레스관리2 공황장애, 나만 힘든 게 아니야 숨이 턱 막히고, 세상이 무너질 것 같던 그 순간… 혹시 당신도 공황장애를 겪고 있진 않나요?겉으로는 멀쩡해 보여도 마음속 깊은 곳에서 벌어지는 싸움은 정말 치열합니다. 그래서 오늘은, 그 누구보다도 이 주제에 대해 진심으로 이야기하고 싶습니다. 혹시 지금 이 글을 보고 있는 당신도 같은 고통을 겪고 있다면… 부디 이 글이 작은 위로가 되었으면 좋겠어요. 목차공황장애의 주요 증상 왜 생기는 걸까? 원인과 유발 요인 일상 속 공황 유발 요소들 진단부터 치료까지, 꼭 알아야 할 것들 마음 회복을 위한 생활 습관 혼자가 아니에요: 지지와 희망공황장애의 주요 증상공황장애는 단순히 "좀 불안한 기분"이 아니에요. 갑작스럽게 밀려오는 극도의 공포와 불안, 그리고 호흡 곤란, 심장 두근거림, 어지러움 같은 신체 증.. 2025. 7. 18. 40~50대 만성질환 예방과 관리, 생활 속에서 실천하는 건강 루틴 만성질환 예방과 관리, 생활 속에서 실천하는 건강 루틴"내 몸은 내가 지킨다!" 만성질환, 더 이상 나이 탓만 할 수 없는 이유가 있습니다.안녕하세요, 요즘 들어 하루가 다르게 체력 저하를 느끼는 50대 직장인입니다. 사실 몇 달 전 건강검진에서 '경계성 당뇨'라는 말을 듣고 큰 충격을 받았죠. 그때부터 검색하고, 공부하고, 생활 습관을 하나하나 바꾸기 시작했어요. 그러면서 알게 된 게, 만성질환이라는 게 꼭 나이 든 사람들만의 이야기가 아니라는 사실이었습니다. 오늘은 제가 직접 겪고 실천한 만성질환 예방과 관리에 대해 이야기해보려 해요. 혹시 나도? 싶으셨던 분들께 도움이 되길 바랍니다. 목차만성질환이란 무엇인가요? 생활 속 위험요인과 그 영향 예방을 위한 핵심 전략 5가지 지속 가능한 관리 루틴.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
